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Hamuccoのあれやこれやの外部記憶装置

2016年7月から、ボランティア理学療法士としてスリランカで活動中。

コーヒーとそのカフェインの作用時間

徒然 健康増進

今日の夕食後。

「コーヒー飲みたいね」「あぁ、いいね。飲もう飲もう」

父とのやりとり。

飲んでしまいました。夜8時に。

 

危険危険危険。

私はコーヒーが好きだけど、眠れなくなるのです。

 

はい。

今、おめめパッチリです。

おまけに3カ月以上放置していた文献の整理ができました。

そして眠れそうにありません。

 

カフェインの作用時間について調べてみました。

 

・覚醒効果のピークは飲んでから40分後ぐらい

・カフェインの覚醒効果は8時間~14時間も持続

どひゃーそうかそうか。

覚醒効果長すぎっしょ。

もちろん個人差があると思いますが。

 

今夜は何時に眠れるでしょうか。

目が冴えたところで、シンハラ語やりましょうかねぇ。。。