Hamuccoのあれやこれやの外部記憶装置

ボランティア理学療法士。スリランカでの活動と生活、あれやこれや詰まってます

コーヒーとそのカフェインの作用時間

今日の夕食後。

「コーヒー飲みたいね」「あぁ、いいね。飲もう飲もう」

父とのやりとり。

飲んでしまいました。夜8時に。

 

危険危険危険。

私はコーヒーが好きだけど、眠れなくなるのです。

 

はい。

今、おめめパッチリです。

おまけに3カ月以上放置していた文献の整理ができました。

そして眠れそうにありません。

 

カフェインの作用時間について調べてみました。

 

・覚醒効果のピークは飲んでから40分後ぐらい

・カフェインの覚醒効果は8時間~14時間も持続

どひゃーそうかそうか。

覚醒効果長すぎっしょ。

もちろん個人差があると思いますが。

 

今夜は何時に眠れるでしょうか。

目が冴えたところで、シンハラ語やりましょうかねぇ。。。