Hamuccoのあれやこれやの外部記憶装置

2016年7月から、ボランティア理学療法士としてスリランカで活動中。

派遣前訓練日誌 Day21

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【本日のスケジュール】

6:30~7:10 朝の集い・体力維持

7:20~8:20 朝食

8:45~11:40 語学

11:40~12:45 昼食

13:00~14:50 語学

15:10~17:00 講座「精神衛生」

17:40~18:45 夕食

18:00~22:30 入浴・自主学習・だらだら

22:30     点呼・消灯

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精神科医師(研究者かも)が講師でストレスコーピングについての講義でした。

 

そもそも、ストレスには

①物理的ストレス・・・暑さ、寒さ、外傷、騒音

②科学的ストレス・・・公害、悪臭

③生理的ストレス・・・飢餓、感染、過労

④心理的・社会的ストレス・・・心配、不満、失望、怒り、人間関係の葛藤など

 

現代社会は圧倒的に④が多いです。

しかし、私たちが行く途上国は、①~③のストレスも多いでしょう。

 

例えば、スリランカに行く私は、

・気温によるストレス(暑い)

・蚊によるストレス(ブンブン飛んでる、刺されるとよくない)

・辛いカレーによるストレス(飢餓か下痢との選択)

等のストレスが懸念されます。

 

ただ、新しい環境で受けるであろうストレスを想像することは大事です。

そのストレスに対抗するための、気持ちと物質的な準備ができます。

 

「辛いカレーに慣れる」

一番クリアしたいこと。

ネパール語の先生も冗談交じりに言ってました。

 

明日から、食事に唐辛子をバンバンに入れてみようか。。。

 

とにかく、、、

මට පුළුවන්! (私にはできる!)