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Hamuccoのあれやこれやの外部記憶装置

2016年7月から、ボランティア理学療法士としてスリランカで活動中。

派遣前訓練日誌 Day32 口内炎警報

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【本日のスケジュール】

日曜日のためなし!

22:30     点呼・消灯

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口内炎が治らなくて困ってます。

痛いことがストレスになって治らないのでは???

 

調べてみました。

 

口内炎は1〜2週間で自然治癒する

・市販薬(塗るタイプや貼るタイプ、スプレータイプなどあり)を使うと治癒促進

口内炎増悪の原因として、口腔内の細菌がある

 →口腔内の清潔保持のため、歯磨き・うがい薬が有用

・予防が一番!

 ①初期の口内炎と予防はビタミンB2とビタミンCの摂取

  ビタミンB2はうなぎやレバー、青魚に多く含まれている

  ビタミンCは野菜や果物に多く含まれている

 ②体の免疫力を保つ

  体の抵抗力が低下すると、小さな傷や少しのウイルスで粘膜にダメージが加わり口内炎ができやすくなる。 

 

というわけで、口内炎の原因は疲労によるものでしょうか?

そんなに勉強してないけどな―――。

早く治れ~~~~