長友先生と一緒に体幹トレーニングをしています◎
理学療法でも、体幹の筋力や体幹の深層筋の重要性は言われています。
ただ、正しく数値で測れないんですよね！
だからパフォーマンスから評価するしかないのかなって。
ところで、長友先生はこの体幹トレーニングについてこう仰っています。
本当に効果がある「体幹トレーニング」とは、「体幹」、「メンタル」そして向上したい「目的」が作る三角形が正三角形となり面積を広げていくこと
目標はキック力の強化。
フットサルなら遠くにボールを蹴る必要がないので、キック力は要らないように思いますが、
フルコートのサッカーでは絶対必要！
パスですら届かないんですもの…（とても切ない）
それと同時に、おなか周りがたるたるしやすいので、
日本に帰るまでに貯金つくらないと。
メンタルは難しい。継続こそが真の課題。
そして、長友先生はこのような格言めいたことも仰っています。
自分の体と向き合うことで僕は劇的に成長した
それは本当に思う！
ヨガを始めてから、自分の体を見つめ直すことを学びました。
体重を測る。
鏡を見る。
何を食べるかに注意を向ける。
体の声に耳を傾ける。
日々の生活と運動と。
コツコツ続けなくては。
